Sábado, 25 de Janeiro de 2014
Exercicios Para Perder Celulite

Os seguintes exercícios estão provados como redutores de celulite, e sabe que mais? Estamos a dar-lhos de graça! Continue a ler e aprenda como acabar com a celulite de vez!

 

Exercicios Para Perder Celulite

 

Se o creme para a celulite e os suplementos a fizeram alcançar resultados que duraram indefinidamente. Como é que não atingiu um corpo como os das Top Models?
A resposta é simples, exercício! Um estudo descobriu que 75% das mulheres que realizaram unicamente 20 minutos de exercício cardiovascular e de força três dias por semana viram uma redução drástica nos seus níveis de celulite após dois meses.


Combine com o seu exercício cardiovascular favorito, seja ele bicicleta ou jogging, para acabar com a celulite. Nos exercícios abaixo vai necessitar de dois pesos para as mãos e num dos exercícios uma bola medicinal.

Um conjunto de dois pesos (2 ou 3 KG) custa cerca de 10€ e uma bola medicinal têm aproximadamente o mesmo preço. Mais barato que um mês no Ginásio e fica com o material para o futuro. Considere isto um investimento em si, caso ainda não possua este material.

Investidas

Exercicios Para Celulite

 

Coloque-se de pé com os pés à largura do quadril. Dê um passo largo para a frente com o pé direito, abaixe-se em direção ao solo. Levante-se e faça o movimento contrário até voltar à posição inicial. Quando se encontrar na posição inicial erga os pesos que têm nas mãos à altura do seu peito.

Repita 10 vezes, e mude de perna, para mais 10 repetições. Faça um total de 40 repetições.

Agachamentos

 

Coloque-se de pé com os pés à largura do quadril, um peso em cada mão e com as palmas da mão a apontarem para cima. Ponha-se numa posição como se estivesse a sentar numa cadeira imaginária. Comece depois a levantar-se. Ao mesmo tempo que se ergue deve elevar os braços em direção ao teto e torcer o troco para a direita.

Faça 5 vezes, e repita mais cinco torcendo o tronco para a esquerda. Faça um total de 20 repetições.

Investidas Torcidas

 

Coloque-se de pé com os pés à largura do quadril, e um peso em cada mão. Dobre agora os seus braços 90 graus. Dê um passo atrás para a esquerda com a perna direita, abaixando-se em direção ao solo ao mesmo tempo que coloca os seus braços para trás do seu tronco.

Repita 10 vezes mude de perna. Faça um total de 40 repetições.

Prensa de rã

Deite-se em cima de uma bola medicinal, com as suas mãos no chão para estabilidade. Coloque os seus pés juntos e afaste os joelhos um do outro. Aperte o rabo e mantenha os pés unidos. Levante agora as suas pernas o mais alto que conseguir, com os joelhos afastados. Repita 20 vezes. Após as 20 repetições espere 30 segundos a 1 minuto e volte a fazer mais 20 repetições.

 

método Adeus Celulite



publicado por exerciciosparaperdercelulite às 01:59
link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito

Tratamentos Para Celulite

Já não sabes mais o que fazer a celulite? Eu estou aqui para te ajudar a decidir quais as melhores hipóteses para perderes celulite.

 

tratamentos para celulite

 

Irei falar de 2 vertentes, os tratamentos estéticos não muito aconselhados e os tratamentos naturais que na minha opinião tem vindo a ser cada vez mais usados na saúde e beleza das mulheres.

Tratamentos Estéticos:

  • Para a celulite com flacidez:
  • Valeshape: São utilizados raios infravermelhos, radiofrequência manipulados por mecânica. Esta consiste numa massagem que é feita por rolos de sucção que melhoram a circulação, diminuindo o inchaço.
  • Radiofrequência: Este tenciona as fibras de colagénio, deixando a pele mais firme.
  • Carboxiterapia: Rompe as células de gordura que agravam o aspecto da celulite.
  • Para a celulite com gordura:
  • Injecções antigordura: Esta utiliza desoxicolato de sódio pára romper as células de gordura e eliminar a celulite.
  • Ultra-som focal: Estes retiram o excesso de gordura sem qualquer tipo de dores. Mas este método ainda é muito controverso pois existem muitos dermatologistas que dizem que estes tratamentos podem aumentar os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue.

Tratamentos Naturais


adeus-celulite-336x280

Pode utilizar produtos naturais como cremes para reduzir a Celulite, junto deste deve manter uma alimentação equilibrada e realizar exercícios. No próximo post irei mostrar o que devem comer e não comer e quais os exercícios que devem ser praticados.



publicado por exerciciosparaperdercelulite às 01:43
link do post | comentar | favorito

Os 10 Truques Contra a Celulite
Existem algumas dicas contra a Celulite que devem ser seguidas a risca. Hoje vamos ver o que deve fazer para resolver o problema de uma vez.



  • Purificação:


    • Deve tirar um dia para limpar o seu sistema digestivo e eliminar as toxinas, pode utilizar sumos de vegetais e beber um litro de água antes de cada refeição. Outra opção é tomar AdelgaFit que ajuda bastante na eliminação das toxinas, este teve ser tomado regularmente.





  • Ferro:


    • Alem de prevenir a anemia, as verduras, hortaliças e alimentos ricos em ferro devem estar presentes na mesa porque ajudam a eliminar a celulite. Pode sempre optar por tomar um Suplemento Alimentar caso não tenha tempo para consumir a percentagem necessário por dia.







  • Pouco Sal:


    • Substitua o sal refinado por sal grosso, que contém dezenas de minerais e proporciona mais sabor em menor quantidade. Prefira usar temperos vegetais para dar sabor aos alimentos.







  • Investir nos Chás:


    • Sálvia e Chá Verde são plantas medicinais eficazes para eliminar os líquidos e as toxinas. 







  • Controle o peso:


    • A celulite também atinge as mulheres magras, deve controlar o peso. Não emagreça rapidamente e pense nas consequências antes de fazer qualquer dieta "radical".







  • Hidrate-se:


    • Deve beber no mínimo 2 litro de água por dia. A hidratação facilita o trabalho dos rins, a purificação orgânica, a circulação, e eliminação de líquidos ajudando ainda na digestão dos alimentos.






  • Opte pelo Natural:


    • Os alimentos crus, cozidos ao vapor, biológicos e integrais devem ser os principais alimentos no prato, possuem mais nutrientes e menos compostos tóxicos.







  • Consumir maior quantidade de fibras:


    • Deve consumir um maior número de fibras, estas ajudam na movimentação do intestino. As frutas, verduras, legumes e cereais são as melhores fontes naturais da fibra.







  • Consumir Potássio:


    • Este mineral, faz a regulação da água presente no organismo juntamente com o Ferro. Quando o organismo sente a falta deste promove o acne e a pele seca. Pode encontra-lo nas frutas, hortaliças, bananas e beringela.







  • Cozinhar de forma saudável:


    • Para as carnes e pescadas deve usar grelhados, ferva ou cozinhe no forno. Os legumes sempre que possível deve come-los crus. Os ovos devem ser passados por água ou em omeletas, evite fritá-los.




publicado por exerciciosparaperdercelulite às 01:40
link do post | comentar | favorito

Como eliminar a Celulite

Existem diversos fatores que causam celulites, tais como, hormonios, nível de stress, tipo de corpo, a hereditariedade, dietas, etc.

Massagem para eliminar celulite

Faça movimentos circulares das mãos e pés para cima, com uma luva, durante cinco minutos (sem oleo ou creme), até a pele ficar ligeiramente avermelhado. Depois disso use um oléo adequado e coloque um pouco de pressão repetindo o processo.

 

Como eliminar a Celulite



Óleo para eliminar celulite

Existe um determinado óleo que ajuda a combater a celulite. Esse óleo é feito a base de jojoba, semente de damasco, gérmen de trigo e essências de alecrim e hortelã, vá numa farmácia, te informaram os ingredientes e dosagem correta de acordo com seu peso.

Hidroterapia para eliminar celulite

Um truque favorito de muitas pessoas é a hidroterapia, ou a utilização de água quente ou fria para fins terapeuticos.Após o banho matinal, despeje uma quantidade de água fria sobre as pernas, coxas e nadegas. Repita o processo só que desta vez utilizando água quente, e finalize com água fria. Esse tratamento com água quente e fria, estimula a circulação do sangue, e linfáticos ativando e melhorando nosso metabolismo.

Exercícios para eliminar celulite

Não existem muitos truques sobre exercícios que removem celulites, qualquer esporte, ou atividade que exige movimento do corpo se torna importante para remover celulites, por exemplo, subir e descer escadas, correr, pular corda, natação, etc.

Dieta ideal para eliminar celulite

A dieta idealpara remover celulite nada mais é do que a alimentação saudável, evite comer alimentos fritos , crus e com gordura saturada, evite café, aumente o consumo de grãos, legumes, frutas, sementes, algas e grãos inteiros.A medicina chinesa recomenda que no inverno, não coma nada cru, procure tomar sopas, chás e alimentos cozidos, e no verão as pessoas devem se beneficiar de frutas e saladas.



publicado por exerciciosparaperdercelulite às 01:27
link do post | comentar | favorito

Perder Peso e Celulite

Fisiologista do exercício dá-lhe dicas práticas para o conseguir

 

Com o aproximar do verão, muitos são os que redobram os cuidados com o corpo e com a forma física.

 

Perder Peso e Celulite

 

Tendo em conta os objetivos, existem modalidades mais ou menos adequadas para os atingir. Mas quais? A questão suscita dúvidas, como as de Rita Silva, hospedeira, que teme que o trabalho que tem desenvolvido no ginásio pode não ser o mais aconselhado para perder peso e reduzir as marcas de celulite.

Pratico RPM e Body Combat duas vezes por semana. Gostaria de saber se estas são as modalidades mais adequadas para perder celulite e algum peso (cerca de quatro quilos). Se não forem, gostaria que me indicasse os melhores exercícios para atingir estes objetivos», questiona.

Os mecanismos que determinam a celulite não são reversíveis com exercício, por isso, ela dificilmente se perderá. No entanto, como explica Elvis Carnero, fisiologista do exercício, «o treino pode reduzir alguns dos seus efeitos, nomeadamente devido à sua influência na perda de massa gorda subcutânea e à distribuição dos fluidos corporais.

Uma vez que estes efeitos são globais, dificilmente se pode indicar um tipo de exercício específico para este fim. Para perder peso, as atividades a realizar também não são específicas, isto é, pode e deve fazer tudo aquilo de que gosta, desde que realize elevados volumes de dispêndio energético. Para este fim, os exercícios mais indicados são os que envolvem um grande número de segmentos corporais. Não devem ser muito agressivos do ponto de vista articular, pois uma frequência semanal elevada pode fazer com que surja alguma lesão, explica o especialista.
Duração do treino

Dois dias é pouco para promover um desequilíbrio de peso significativo num tempo razoável (por exemplo, um ano). Se tem algum excesso de peso, o tempo semanal de treino deverá ser superior a 150 minutos, o que deve incluir, no mínimo, três treinos por semana. Se já tiver um peso saudável, pode precisar de mais de 250 minutos por semana, embora dependa sempre da sua intensidade metabólica e da sua composição corporal, conclui.

 

Mais info >> Perder Peso e Celulite  <<



publicado por exerciciosparaperdercelulite às 01:13
link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito

Como se livrar da celulite naturalmente

as melhores formas de se livrar da celulite

 

A pergunta que cada mulher que sofre de celulite é ela mesma é "como se livrar da celulite naturalmente?". A questão é com certeza legítima como muitos remédios para celulite provaram para ser não apenas inútil, mas até mesmo prejudiciais a sua pele. Muitos chamados natural celulite cremes são na verdade uma mistura de produtos químicos diferentes, que não deveria sequer tocar sua pele.

Mas como se livrar da celulite, então? Bem, você tem que resolver com cuidado. Você tem quatro possibilidades:

  • Manter uma dieta de baixo teor de gordura saudável!
  • Fazer esportes!
  • Uso spa corpo passará para reduzir a celulite.
  • Escolha um top rated Celulite Creme sabiamente.

Os dois primeiros pontos são integralmente com você. Quanto mais você fizer para seu corpo, quanto mais grata será. E ele lhe mostrará os resultados: menos celulite.

 


adeus-celulite-336x280

O problema surge com pontos de três e quatro. As perguntas que surgem automaticamente são:

  • Ingredientes o que eu tenho que usar para meus corpo envoltórios?
  • Que creme deve ir?

Ingredientes para um corpo spa quebra automática para reduzir a celulite

Existem alguns ingredientes, que provaram para ser realmente útil, quando se trata de combater a celulite. Os mais importantes são:

  • Algas
  • Fishoil
  • Chá verde
  • Cafeína

Algas vão queimar gordura, óleo de peixe fornecerá a umidade necessária, chá verde queima de gordura e fornece sua pele com nutrientes e cafeína acelera a taxa de reprodução da sua pele. Tudo que você tem a fazer é misturar um colar de ingredientes mencionados um colar. Preparar um envoltório, aplicar o colar para as áreas afetadas e envolver-se acima. Você pode usar plástico ou têxteis para a moldagem. Ambos são basicamente muito bem. Manter o envoltório cerca de 20-30 minutos. Você tem que repetir o procedimento em uma base regular, para alcançar resultados. Melhor é aplicá-lo duas vezes por semana.

Ingredientes que deve conter um creme natural celulite

Existem alguns ingredientes, que você deve prestar atenção para fora para, quando você quer comprar um creme natural celulite:

  • Aminofilina
  • Chá verde
  • Lipossomas
  • Cafeína

Como você vê, os ingredientes não são tão diferentes dos ingredientes, você precisa de um envoltório do corpo. A grande ajuda aqui é aminofilina. Ele tem provado para ser uma verdadeira maravilha quando se trata de reduzir a celulite. Não há muitos cremes lá fora, que contêm todos os ingredientes mencionados. Nem mesmo todos os cremes top rated celulite contêm-los todos. Um que contém todos eles é CELLULEAN, que também é minha recomendação no. 1 para você. Se você quer se livrar da celulite, naturalmente, CELLULEAN é definitivamente vale a pena tentar.

Ao longo dos anos eu tenho lutado muito duro, para se livrar dessas ondulações feias chamadas celulite. A chave para a história de sucesso todo foi um aminofilina creme para celulite chamado Cellulean.
No meu blog, eu anotar todas as informações que eu tenho que ajudar os outros a alcançar os mesmos resultados surpreendentes, que eu consegui.

Por favor, visite meu Blog OR Para comprar o programa Adeus Celulite do Joey Atlas



publicado por exerciciosparaperdercelulite às 00:45
link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito

Exercicios Para Celulite

Agora quando se trata de exercícios de remoção de celulite que todos afirma saber melhor, mas de fato, a maioria das pessoas não tem idéia, o que exercícios irão ajudá-lo a se livrar dessas ondulações feias. Vamos primeiro apenas ter um olhar de onde provém celulite.

 

Exercicios Para Celulite

 

Debaixo da pele de cada ser humano, existe gordura. Há muitos depósitos de gordura sob a pele. Eles têm muito importantes razões para estar lá, para evitar a hipotermia e para evitar lesões internas, por exemplo. Todo mundo tem esses depósitos de gordura sob a pele, homens e mulheres. Bem por que homens nunca sofrem de celulite em seguida? A resposta é puro e simples:

A pele masculina é muito mais espessa do que o feminino, e a estrutura do tecido conjuntivo masculino é diferente.

Agora quando envelhecemos, o corpo não consegue manter os depósitos de gordura ainda. O efeito torna-se mais forte a gordura mais há lá. Também ao longo dos anos, a pele torna-se menos rígida e não é capaz de manter essa topologia em profundidade de sendo projetadas para a superfície da pele.

Portanto, há dois aspectos importantes, que você tem que pensar, quando você está recebendo a exercícios de remoção de celulite:

  • Reduza a gordura nas áreas afetadas.
  • Aperte sua pele.

Há exercícios de remoção de celulite diferentes para atingir seu objetivo:

Reduzir a gordura nas zonas afectadas
A melhor maneira de fazer isso é fazer com que seus músculos precisam de mais energia. Muitas pessoas pensam, que terão de fazer musculação para alcançá-lo, mas isso não é realmente necessário e não iria mesmo olhar muito bom em uma mulher. Mas você pode fazer seus músculos existentes precisa de muito mais energia do que o habitual. A chave para isso é o treinamento de resistência. Um realmente deve considerar como configurar um agendamento de correr como movimentar-se é a melhor maneira de treinar os músculos em suas coxas e sua parte inferior. Não há nada que pode te livrar da gordura nas áreas mais rápidas do que correr, com exceção de uma lipoaspiração é claro, mas isso não seria um exercício.

Aperte sua pele
Também os melhores exercícios para apertar sua pele são exercícios de alongamento. Estas fará com que sua pele tornam-se ativos para o alongamento. Como resultado ele vai começar a puxar juntos depois de um tempo. Isso torna sua pele extremamente apertado depois de um tempo, e você será capaz de ver os resultados. Aqui é os melhores exercícios para se livrar da celulite em suas coxas e seu fundo:

Sentar no chão e esticar as pernas. Para a parte traseira das coxas você primeiro precisa esticar as pernas diretamente de você, ambas as pernas ao lado do outro. Agora tudo que você tem a fazer é tentar tocar os dedos dos pés. Não é fácil, eu sei, mas muito eficaz. Para os lados das coxas estendem as pernas fora à esquerda e à direita, apenas tão longe uns dos outros, como você pode. Em seguida, fazer o mesmo exercício novamente.

Repita cada exercício três vezes e segure por 10 segundos de cada vez. Fazer todos os exercícios uma vez ao dia.

CUIDADO: Não extrapolá-lo! Não tente alcançar seus dedos do pé, se houver, que você não pode fazê-lo. Seja paciente - isso pode levar algum tempo para conseguir. Basta esticar-se tanto quanto possível, mas não mais. Também quando você espalha suas pernas em diferentes direções, não tente obtê-los ainda mais longe um do outro do que é possível. Novamente, ele vai levar algum tempo e exercício até que você chegar lá. Apenas seja paciente e fazer os exercícios todos os dias. Se você extrapolar e experimentar coisas que você simplesmente não pode fazer ainda, você pode imporia seu ligamento, que pode ser muito doloroso.

Se feito corretamente celulite diminui com o exercício. Tudo que você tem que ser é consequente e paciente - e você vai ver alguns resultados muito em breve.

Ao longo dos anos eu tenho lutado muito duro, para se livrar dessas ondulações feias chamadas celulite. A chave para a história de sucesso todo foi um aminofilina creme para celulite chamado Cellulean.
No meu blog, eu anotar todas as informações que eu tenho que ajudar os outros a alcançar os mesmos resultados surpreendentes, que eu consegui.

 

Por favor, visite meu Blog



publicado por exerciciosparaperdercelulite às 00:29
link do post | comentar | favorito

.mais sobre mim
.pesquisar
 
.Janeiro 2014
Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab

1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24

26
27
28
29
30
31


.posts recentes

. Exercicios Para Perder Ce...

. Tratamentos Para Celulite

. Os 10 Truques Contra a Ce...

. Como eliminar a Celulite

. Perder Peso e Celulite

. Como se livrar da celulit...

. Exercicios Para Celulite

.arquivos

. Janeiro 2014

.tags

. todas as tags

blogs SAPO
.subscrever feeds